Hace poco se estrenó un documental en Netflix llamado: The Social Dilemma. Su contenido versa en torno a las redes sociales, sus impactos en la cultura y en la sociedad y poco a poco se va derivando a cómo las redes sociales tienden a modificar la opinión de los usuarios respecto a situaciones sociales. Se comprueba que la huella es … Read More
Nuevos comienzos: Tiempo de rehacernos.
¿Qué significa un nuevo comienzo? Todo en la vida es pasajero, “todo tiene su final, nada dura para siempre”. La mayoría de nosotros ha experimentado el final de algo que estimábamos sería eterno, pero nos ha llegado el momento de vernos cara a cara con la realidad de que no es así. De este modo, nos ha tocado rearmarnos, recomponernos … Read More
Conmigo o sin Mi – El maltrato ¿una especie de chantaje emocional?
Hace poco me encontraba por una calle de Caracas camino a un encuentro profesional, cuando de repente veo ante mí una escena que llamo mucho mi atención y que es el motivo de esta reflexión. Iba un niño caminando junto a su madre en la misma dirección en la que yo iba, así que solo los veía de espalda. El … Read More
¿Tareas y Promesas en Psicoterapia? – Reflexión para terapeutas y pacientes.
Hace poco estaba reflexionando un poco sobre el concepto de las tareas y las subsecuentes promesas y su función en la psicoterapia. Muchas veces me he encontrado a personas que dicen: “el otro psicólogo me mando una tarea”, “es que prometí no volverá hacer esto”, “prometí no comer mucho para adelgazar”, “prometí dejar de pelear con mi esposo”, “prometí hacer … Read More
Relaciones humanas, ¿cada vez más deshumanizadas?
Antes de comenzar a profundizar en este tema, me gustaría establecer previamente el concepto de lo que es humanización, y es que, según el Diccionario de la Real Academia Española, humanizar es: hacerse humano, familiar, afable a alguien o algo. Es ablandarse, desenojarse, hacerse benigno. Podríamos resumirlo como la capacidad que tenemos los seres humanos de convertirnos y transformarnos a … Read More
Como tener una Mente Sana según la Ciencia.
Aunque nuestra genética juega un papel importante, muchos estudios dentro de la neurociencia, afirman que son nuestros hábitos los que en realidad determinan nuestra salud cerebral. Al final de cuentas, es nuestro estilo de vida lo que define el bienestar de nuestro cuerpo y los hábitos que fijemos en ella darán curso a nuestra salud mental. Leyendo un poco sobre … Read More
Nómadas Digitales, la ilusión de la libertad.
En las últimas décadas y con el auge de las nuevas tecnologías de comunicación e información, han repuntado “nuevas formas” de trabajo y nuevas maneras de comunicar, también se han desarrollado nuevos productos como lo es la información en sí, que de forma digital es consumida por una parte de la población que ávidamente necesita encontrar nuevas ideas, nuevas perspectivas … Read More
Lo que «los padres esperan», ¿Lo hacen o no?
Estos días he estado pensando en una pequeña escena que observé por casualidad en uno de esos programa de “discusiones familiares”, donde algunas personas exponen sus penas al público para buscar una orientación moral, legal o psicológica como mínimo. Se trataba de una disputa familiar, en ella una madre le decía al conductor del programa y refiriéndose a su hijo … Read More
Salud Metal. ¿Qué es y como conseguirla? 1/3.
Quisiera comenzar definiendo su concepto. Según la OMS “Es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones y enfermedades”. Por lo que entonces pudiésemos verlo como la completa relación que hay entre las emociones, las conductas, pensamientos y sentimientos con el cómo afectan la vida de las personas. Acá quisiera detenerme un … Read More
¿Sabes identificar cuando estas descuidando tu salud mental? 2/3.
Ahora bien, te doy algunos ejemplos que te podrían ayudar a identificar cuando esto esta sucediendo: Cuando: Nos robamos el tiempo de pensar como nos sentimos, Nos ocupamos de todo menos de revisar nuestro interior, Anulamos nuestros pensamientos, Hacemos nido de pensamientos ajenos y dañinos y no somos capaces de contrarrestarlos con pensamientos saludables y positivos, Cuando posponemos el hecho … Read More
